Trabalho de mais pode afetar vida pessoal, profissional e a saúde

Com rotinas cada vez mais preenchidas fica ainda mais difícil encontrar um tempo para relaxar e ter um sono reparador. O dia a dia de muitos brasileiros tem sido ocupado com o excesso de trabalho, seja da empresa ou em casa ou até mesmo em maratonas de estudos. Esse exagero pode prejudicar muito a saúde.  

O trabalho é algo essencial para vida do ser humano, mas, quando ele invade o espaço pessoal acaba prejudicando o bem-estar e até mesmo relacionamentos dos envolvidos. É preciso ter cuidado quando ao excesso. Ele pode acarretar perca do humor, aumento do estresse e diminui a produtividade, além de problema psíquicos.

Algo mais comum entre os que colecionam trabalhos é a perca do sono, seja pelo seu excesso ou até mesmo pelo esgotamento do corpo, que a um certo ponto não consegue relaxar. Desta forma, o organismo passa a viver em um ciclo de acúmulo. É preciso dormir bem, pois, é durante o sono que o corpo restaura as energias, a falta desse descanso, gera diminuição da memória, aumenta a possibilidade de acidentes, devido a capacidade de reação e enfraquecimento do sistema imune.

É preciso se organizar para que o trabalho não ocupe um lugar maior do que deveria, com isso algumas organizações podem evitar que isso se torne em excesso. Evitar levar trabalhos da empresa para casa é uma forma de respeitar seu ambiente pessoal, sempre tirar tempo para você e sua família. Caso o excesso de trabalho seja na área do estudo, procurar criar uma planilha ou agenda de organização para dividir os tempos de produção.  Algumas ações como essa geram resultados para que seja possível conciliar os afazeres com o descanso.