Português Italian English Spanish Francês
PAULISTA > Notícias > Pilates: saiba para que serve e quais os benefícios

Executiva de Imprensa | 03/12/2019

Pilates: saiba para que serve e quais os benefícios

Compartilhe esta notícia:

Um método que estimula o ganho de
equilíbrio, reabilitação do corpo e melhoria da flexibilidade, o Pilates é um
exercício físico que busca o uso mais eficiente possível dos músculos durante
os movimentos, sem necessariamente precisar de equipamentos.



Além de ser indicado para os
adultos, o Pilates também é liberado para pessoas idosas, crianças e até
gestantes, pois, é um exercício considerado leve e que não causa tanto choque
no corpo, como dores ou desconfortos nos músculos. Através de certos
fundamentos, este método cria uma linha de exercícios que busca melhorar a
saúde e a força física do praticante.



Existem dois tipos de auxílios
para prática de Pilates: com tecidos suspensos e com a bola suíça. O primeiro
tipo é realizado com a ajuda de tecidos ou alças presas a equipamentos ou ao
teto, onde, o tecido mantém a pessoa no ar e pode tornar os exercícios mais
avançados ou não. Já com a bola suíça, é possível realizar agachamentos, abdominais,
flexões, entre outros.



É importante realizar estes
exercícios sempre com a ajuda de um instrutor, já que, no uso dos tecidos, uma
queda pode ser perigosa ou se algum membro fica enrolado e preso, pode causar
fraturas e deslocamentos.



Dentro destes pontos citados, o
Pilates possui vários benefícios para a saúde. Confira:



- MELHORIA DA CIRCULAÇÃO DO
SANGUE;



 - AUMENTO DA CONCENTRAÇÃO;



- MELHORIA DA POSTURA E
RESPIRAÇÃO;



- OCASIONA MAIS QUALIDADE DO
SONO;



- REDUÇÃO DE ESTRESSE E FADIGA.



 

Imagens:

Compartilhe:

Categorias

 

/prefeiturapaulista /prefeiturapaulista

RECEBA NOSSOS INFORMATIVOS

Vídeo Monitoramento Iluminação Pública

Todos os direitos reservados ©

Exato Consultoria