Confira algumas dicas sobre um bom colchão e travesseiro para uma boa noite de sono

Você sabe qual o melhor colchão e
o melhor travesseiro para ter uma boa noite de sono? O colchão ideal é aquele
que não deixa dor nas costas, ele não deve ser nem muito duro, nem muito mole.
O importante é sempre manter a coluna alinhada, sem ser desconfortável. Para
isso, o colchão deve ceder de forma a acompanhar a curvidade do corpo e o travesseiro
deve permitir que o pescoço fique reto.

Segundo pesquisa, em média, cada
pessoa passa um terço da sua vida dormindo e, por isso, a escolha de um colchão
com qualidade e de um travesseiro adequado é muito importante para garantir uma
boa noite de sono e um descanso reparador. Porque quando dormimos bem, somos
muito mais produtivos no dia seguinte.

Vale salientar que para o corpo
se adaptar a um colchão, é necessário um prazo de 30 dias quando o colchão é
novo. É aconselhável que a cada 10 anos, o colchão seja trocado, pois é comum
haver acumulo de vírus e bactéria ocasionando problemas respiratórios e
alérgicos, inclusive, a pele. A seguir, confira algumas dicas de bons colchões
e travesseiros;

- Verificar se o colchão volta ao
normal depois de pressionado;

- Escolha o mais confortável para
você: um colchão com mola, espuma ou viscoelástico. Teste as 3 opções antes de
comprar;

- Deite no colchão e veja se a
coluna se encontra alinhada e direita, e se o corpo está bem acomodado,
especialmente na região dos ombros e do quadril;

-Experimente o colchão na loja,
deitando nele durante 5 minutos de preferência na posição em que costuma
dormir, pois só sentar ou colocar a mão não é suficiente;

- Informar-se sobre os materiais
do travesseiro, se são biodegradáveis ou se contêm tecido antimicrobiano que
evita o desenvolvimento e acumulo de fungos e bactérias;

- Se dorme de lado necessita de
um travesseiro médio ou alto, se dorme de barriga para cima, de um travesseiro
baixo ou médio e quem dorme de bruços não precisa de travesseiro;

- Deitar e verificar se a coluna
e pescoço se encontram alinhados e direitos.