Saiba como ajudar quem sofre com Depressão

É comum se sentir triste ou
apático em alguns momentos da vida, e naturalmente por algo ruim que aconteceu,
no entanto, quando esses sintomas ultrapassam uma fase considerada natural, é
sinal de Depressão. Um malefício a saúde mental, esta doença pode afetar
qualquer tipo de pessoa, e quem sofre sempre precisa de ajuda para enfrentá-la.

A depressão faz com que a pessoa
se sinta incapaz de executar qualquer tarefa simples diária, sentindo uma
profunda amargura por coisas irrelevantes, vontade de chorar sempre, de ficar
sozinha e até mesmo, pensamentos suicidas recorrentes. Porém esse quadro pode
ser revertido com empatia e paciência de quem está sempre por perto.

Quem nunca teve depressão, muitas
vezes não consegue compreender o que acontece na cabeça de uma pessoa
deprimida, por isso, aqui citamos algumas dicas de como ajudá-las a encarar e
superar essa situação:

ENTENDER SOBRE A DOENÇA – Parar de recriminar ou de rotular quem
sofre da doença, como alguém fraco ou que cria problemas, é o primeiro passo.

ATIVIDADES FÍSICAS – Estimule quem está acometido desta doença a
praticar exercícios físicos, pois as atividades irão auxiliá-la na sensação de
bem-estar, visto que durante os exercícios o organismo produz substâncias como
a endorfina e dopamina, responsáveis pelo efeito de sentir prazer.

IDENTIFICAR OS PENSAMENTOS – Entender quais são os pensamentos que
faz a pessoa se sentir deprimida, e ajudá-la a aceitar de forma saudável que
problemas fazem parte do cotidiano do ser humano, e que é preciso enfrentar a
situação, percebendo as coisas boas da vida.

PROCURAR NÃO ENVOLVER A CRENÇA – Existem vários tipos de crenças, e
é sempre importante que haja entendimento de que todos pensam diferentes, por
isso a fé alheia deve ser respeitada e não influenciada.

INCENTIVAR A PROCURA DE UM TRATAMENTO – É importante que se quebre
o preconceito de que psiquiatra e psicólogo são específicos para loucos, pois a
procura de um bom profissional é necessária para afastar pensamentos
depressivos, com o auxílio de técnicas de meditação e relaxamento para o corpo
e para a mente.