Saiba como o estresse pode causar doenças físicas e mentais

Com o aumento da competitividade das empresas e o consequente crescimento de demandas e metas, o ambiente de trabalho tem se configurado como um dos principais agentes causadores do estresse.

O estresse não é considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mas é o desencadeador de muitas que assolam a maior parte da população. É fácil apresentar sintomas de estresse quando vemos uma sociedade às pressas, é que o tempo vem ficando mais curto para suprir as necessidades diárias. É visto pela maior parte da comunidade médica por um conjunto de sintomas do cansaço físico e mental.

Algumas doenças são causadas pelo estresse, outras são desencadeadas por ele. Muitas delas autoimunes, que quer dizer uma falha no sistema imunológico, onde o próprio corpo ataca células saudáveis por engano.

Existe uma grande conexão entre o sistema nervoso e o sistema imunológico (SI). Quando ele é severamente afetado, podem surgir às doenças autoimunes, algumas delas já estão presentes no organismo, mas só surgem depois do sistema imunológico ser gravemente afetado. O estresse é um dos elementos que pode danificar o sistema imunológico, junto com os metais pesados, o cigarro, a bebida alcóolica, agrotóxicos, drogas, derivados do petróleo e medicamentos em excesso.

Algumas das doenças autoimunes são: Lúpus, Vitiligo, Diabetes tipo 1, Esclerose Múltipla, Hepatite, Doença de Chorn, Psoríase, Doença Celíaca, Artrite reativa, Anemia Perniciosa, Alopecia e muitas outras.

Além das doenças autoimunes, o estresse pode causar alguns sintomas que são ruins para o corpo humano, a queda do cabelo é mais frequente entre eles, mas existem outras, como: problemas intestinais, problemas no coração, podendo causar AVC e infartos, insônia, alterações de peso, coceira ou pele vermelha, e muitos outros sintomas desconfortáveis no corpo.

As doenças mentais ou distúrbios causados pelo estresse são diversos, algumas são mais conhecidas, como a depressão, síndrome do pânico, esquizofrenia, transtorno de ansiedade, dores de cabeça, transtorno bipolar, e muitos outros que podem acabar com a sanidade mental.

Os tratamentos para essas doenças baseiam-se em medicamentos fortes e acompanhamento psicológico intenso, para que ocorra tudo bem. A prevenção do estresse ou tratamento dele é a alternativa mais eficaz para não desencadear uma dessas doenças.

Segundo a Associação Americana de Psicologia, há três tipos de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico ou estresse crônico. Além disso, existe o Transtorno do Estresse Pós-traumático.

É preciso fazer uma consulta com um médico ou psicólogo para dizer o melhor tratamento, mas antes de chegar a um profissional, algumas medidas podem valer a pena, como:

Comer chocolate, peixes e outros alimentos com triptofano (aminoácido que ajuda a reduzir o estresse), massagem, um bom descanso, prática regular de atividades físicas, alimentação balanceada, sorrir mais deixar o celular de lado, auto incentivar, fazer sexo, e fazer exercícios de respiração.