Com o aumento da competitividade das empresas e o consequente

crescimento de demandas e metas, o ambiente de trabalho tem se configurado como

um dos principais agentes causadores do estresse.

O estresse não é considerado uma doença pela Organização

Mundial da Saúde (OMS), mas é o desencadeador de muitas que assolam a maior

parte da população. É fácil apresentar sintomas de estresse quando vemos uma

sociedade às pressas, é que o tempo vem ficando mais curto para suprir as

necessidades diárias. É visto pela maior parte da comunidade médica por um

conjunto de sintomas do cansaço físico e mental.

Algumas doenças são causadas pelo estresse, outras são

desencadeadas por ele. Muitas delas autoimunes, que quer dizer uma falha no

sistema imunológico, onde o próprio corpo ataca células saudáveis por engano.

Existe uma grande conexão entre o sistema nervoso e o sistema

imunológico (SI). Quando ele é severamente afetado, podem surgir às doenças

autoimunes, algumas delas já estão presentes no organismo, mas só surgem depois

do sistema imunológico ser gravemente afetado. O estresse é um dos elementos

que pode danificar o sistema imunológico, junto com os metais pesados, o

cigarro, a bebida alcóolica, agrotóxicos, drogas, derivados do petróleo e

medicamentos em excesso.

Algumas das doenças autoimunes são: Lúpus, Vitiligo,

Diabetes tipo 1, Esclerose Múltipla, Hepatite, Doença de Chorn, Psoríase,

Doença Celíaca, Artrite reativa, Anemia Perniciosa, Alopecia e muitas outras.

Além das doenças autoimunes, o estresse pode causar

alguns sintomas que são ruins para o corpo humano, a queda do cabelo é mais

frequente entre eles, mas existem outras, como: problemas intestinais,

problemas no coração, podendo causar AVC e infartos, insônia, alterações de

peso, coceira ou pele vermelha, e muitos outros sintomas desconfortáveis no

corpo.

As doenças mentais ou distúrbios causados pelo

estresse são diversos, algumas são mais conhecidas, como a depressão, síndrome

do pânico, esquizofrenia, transtorno de ansiedade, dores de cabeça, transtorno

bipolar, e muitos outros que podem acabar com a sanidade mental.

Os tratamentos para essas doenças baseiam-se em medicamentos

fortes e acompanhamento psicológico intenso, para que ocorra tudo bem. A

prevenção do estresse ou tratamento dele é a alternativa mais eficaz para não

desencadear uma dessas doenças.

Segundo a Associação Americana de Psicologia, há três tipos

de estresse: estresse agudo, estresse agudo episódico ou estresse crônico. Além

disso, existe o Transtorno do Estresse Pós-traumático.

É preciso fazer uma consulta com um médico ou psicólogo para

dizer o melhor tratamento, mas antes de chegar a um profissional, algumas

medidas podem valer a pena, como:

Comer chocolate, peixes e outros alimentos com triptofano (aminoácido

que ajuda a reduzir o estresse), massagem, um bom descanso, prática regular de

atividades físicas, alimentação balanceada, sorrir mais deixar o celular de lado,

auto incentivar, fazer sexo, e fazer exercícios de respiração.