Saúde | 29/05/2019
Conhece o gengibre? Saiba alguns benefícios dessa raiz tão nutritiva
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Sendo uma planta medicinal que possui
vários benefícios à saúde, o gengibre é importante no tratamento da má
digestão, emagrecimento, controle de náuseas, problemas com circulação
sanguínea, resfriados, inflamações, entre outros. Além destes, a raiz se tornou
bastante popular em receitas para desintoxicação alimentar e tempero de comidas
e molhos.
O Gengibre pode ser ingerido de várias
maneiras podendo ser comprado na sua forma natural, em mercados, feiras livres
e lojas de produtos naturais, já em pó ou em cápsulas, pode ser encontrado em
farmácias de manipulação. E para quem deseja plantar o Gengibre em casa, o
ideal é que seja colocado em vasos espaçosos ou em jardins. A terra precisa ser
adubada e não pode ser encharcada, pois este tipo de planta se adapta melhor em
regiões quentes e ensolaradas.
Existem pesquisas que apontam o
Gengibre como uma maravilha para o organismo. Todavia, ele deve ser ingerido moderadamente,
pois ao ingeri-lo em excesso, assim como qualquer outro alimento, pode trazer complicações
á saúde. Confira outros benefícios do Gengibre e saiba como esta raiz deve ser
aproveitada segundo estudos de médicos especialistas:
REDUÇÃO
DE DORES MUSCULARES - Constatado, através de estudos realizados em
atletas que consumiram 2 gramas por dia e as tensões musculares melhoraram
significativamente;
AUXILIA
NO TRATAMENTO DE ARTRITE - Em um ensaio clínico controlado, mais de 200
pessoas participaram de um teste, onde comprovaram que tiveram menos dor e
exigiram menos dedicação no tratamento;
REDUÇÃO
O AÇÚCAR NO SANGUE – Estudos feitos em 2015 com pacientes
diabéticos tipo 2, após ingerirem 2 gramas de Gengibre por dia, foram
registrados uma baixa de açúcar no sangue em 12%;
REDUÇÃO
DE DOR MENSTRUAL – Mulheres que ingeriram 1 grama de Gengibre
por dia nos primeiros 3 dias de tensão menstrual, notaram significativo alívio
da dor.
È importante à atenção na
contraindicação para pessoas alérgicas ou grávidas. Além disso, pessoas com
pressão alta e que usam medicamentos para controlar a pressão só devem consumir
gengibre de acordo com orientação médica.
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