Problemas para dormir podem estar ligados a algum distúrbio

Aquela sensação de acordar cansado mesmo depois de uma noite de sono ou até mesmo a dificuldade de dormir durante uma noite toda, são sintomas que podem estar ligados ao distúrbio do sono. Quando não dormimos direito a falta do relaxamento muscular e mental, podem acarretar em consequências como sonolência excessiva, irritabilidade e até problemas de memória, por isso é importante conhecer o que é o distúrbio do sono.

Distúrbios do sono são problemas de diferentes origens que afetam a nossa capacidade de dormir atingindo negativamente à saúde. O sono deficiente pode levar ao desenvolvimento de doenças e a disfunções do organismo, acarretando até o sistema cardiovascular e o funcionamento do metabolismo.  É preciso ficar atento a possíveis sintomas ligado ao distúrbio.

A insônia é um dos distúrbios mais comuns e pode ser apresentada tanto na dificuldade de iniciar o sono, como de manter, causando vários despertares durante à noite ou cedo do dia. A insônia pode surgir por problemas secundários como depressão, alteração hormonais ou problemas neurológicos, outros fatores são uso de substâncias como álcool, cafeína ou remédios.

Problemas para dormir podem surgir simplesmente por uma falta de rotina adequada, os hábitos inadequados são responsáveis por dificultar o sono. Assim como estar em um ambiente barulhento, muito iluminado, comer e beber muito antes de dormir podem agregar para não relaxar à noite. 

Outros distúrbios comuns são: Apneia do sono e síndrome das pernas inquietas. A apneia é uma perturbação da respiração em que ocorre uma interrupção do fluxo respiratório, devido ao colapso das vias aéreas, dificultando o descanso adequado. Assim, pessoas com apneia do sono costumam ficar sonolentas durante o dia, ter muita dor de cabeça, perda da concentração e se irritar com facilidade, além de pressão alta. Já a síndrome das pernas inquietas é uma desordem neurológica que dá uma sensação de desconforto nas pernas, geralmente associada a vontade de mexer as pernas.

Todos esses sintomas devem ser observados para serem apresentados a um médico, seja um clinico geral ou um médico especializado do sono. É preciso listar o máximo de informações, como há quanto tempo surgiram esses distúrbios, com que regularidade eles aparecem, quais as consequências entre outros, para que seja melhor preparado um diagnóstico e solucionado o problema.

Umas dicas para tentar melhorar o sono é evitar comidas pesadas durante a noite, tomar um chá antes dormir, deixar o ambiente o mais confortável possível, ter hábitos saudáveis e rotinas de horas necessários de sono, essas regras facilitam o combate aos distúrbios relacionados ao sono.