Saúde | 06/07/2018
Confira algumas dicas importantes para evitar doenças respiratórias no inverno
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O período do inverno pode trazer
sérias consequências à saúde. O principal órgão afetado é o sistema
respiratório, que normalmente é acometido por vírus e bactérias que são
transmitidos de uma pessoa para a outra. Essas doenças são transmitidas através
de gotículas de secreção no ar, mas também pelo contato das mãos com objetos
que podem conter microorganismos causadores de infecção.
Por se tratar de um período onde
as pessoas ficam mais tempo em locais fechados aumentam as chances de contrair
essas enfermidades. Algumas das infecções respiratórias mais comuns são os
resfriados, gripes, sinusite, amigdalite, laringite, otite e pneumonia que
afetam, principalmente, crianças e idosos, por terem um sistema imune mais
fragilizado. Confira algumas dicas que você pode seguir para evitar estes tipos
de doença.
Lavar bem as mãos. Muitas pessoas
acreditam que as doenças respiratórias são transmitidas pelo ar, mas esquecem
de que uma das principais formas de contaminação é através das mãos. A dica é
lavar bem ou pelo menos usar álcool gel quando frequentar locais públicos ao
ter contato com maçanetas, telefones ou no uso do transporte público. Evitar
lugares fechados e aglomerações. Tomar as vacinas da gripe também é outro passo
fundamental para escapar dessas enfermidades.
Outra sugestão importante é
manter-se sempre hidratado, pois, com o organismo hidratado e com uma
alimentação balanceada e equilibrada evita quedas de imunidade que facilitam as
infecções. Por isso é bom tomar dois litros de líquidos por dia como água,
suco, chá e água de coco e adotar uma alimentação rica em vegetais e minerais.
Descansar pelo menos seis horas,
ou de preferência sete ou oito horas por noite é recomendável pois quem dorme
muito pouco fica com mais facilidade a adquirir infecções. Diante dessa
situação, muitas pessoas aproveitam para se alto medicar, mas o uso de
antibióticos sem a devida orientação médica podem trazer consequências sérias.
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