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Você sabe qual o melhor colchão e o melhor travesseiro para ter uma boa noite de sono? O colchão ideal é aquele que não deixa dor nas costas, ele não deve ser nem muito duro, nem muito mole. O importante é sempre manter a coluna alinhada, sem ser desconfortável. Para isso, o colchão deve ceder de forma a acompanhar a curvidade do corpo e o travesseiro deve permitir que o pescoço fique reto.

Segundo pesquisa, em média, cada pessoa passa um terço da sua vida dormindo e, por isso, a escolha de um colchão com qualidade e de um travesseiro adequado é muito importante para garantir uma boa noite de sono e um descanso reparador. Porque quando dormimos bem, somos muito mais produtivos no dia seguinte.

Vale salientar que para o corpo se adaptar a um colchão, é necessário um prazo de 30 dias quando o colchão é novo. É aconselhável que a cada 10 anos, o colchão seja trocado, pois é comum haver acumulo de vírus e bactéria ocasionando problemas respiratórios e alérgicos, inclusive, a pele. A seguir, confira algumas dicas de bons colchões e travesseiros;

- Verificar se o colchão volta ao normal depois de pressionado;

- Escolha o mais confortável para você: um colchão com mola, espuma ou viscoelástico. Teste as 3 opções antes de comprar;

- Deite no colchão e veja se a coluna se encontra alinhada e direita, e se o corpo está bem acomodado, especialmente na região dos ombros e do quadril;

-Experimente o colchão na loja, deitando nele durante 5 minutos de preferência na posição em que costuma dormir, pois só sentar ou colocar a mão não é suficiente;

- Informar-se sobre os materiais do travesseiro, se são biodegradáveis ou se contêm tecido antimicrobiano que evita o desenvolvimento e acumulo de fungos e bactérias;

- Se dorme de lado necessita de um travesseiro médio ou alto, se dorme de barriga para cima, de um travesseiro baixo ou médio e quem dorme de bruços não precisa de travesseiro;

- Deitar e verificar se a coluna e pescoço se encontram alinhados e direitos.