As mulheres acima de 40 anos,
residentes do bairro do Janga, poderão realizar exame de mamografia nesta
sexta-feira (31.05), através do Amigo do Peito, um programa implantado pela
Secretária Municipal de Saúde. O mamamóvel estará na USF Francisco Marcelo
Dias, localizada na Av. Procurador Pedro Jorge, na comunidade do Tururu, das 8h
às 17h.
Para conseguir atendimento é
preciso está cadastrada na Unidade de Saúde da Família da comunidade em que
mora. Além disso, apresentar um documento de identificação e o cartão do SUS.
Neste mês de maio, o Programa Amigo do Peito já passou nos bairros de
Maranguape I, Alameda, Engenho Maranguape, Centro, Paratibe, Jardim Maranguape
e Torres Galvão.
O objetivo da gestão é realizar a
prevenção primária e impedir que o câncer de mama se desenvolva. Segundo o
Instituto Nacional de Câncer (INCA), do Ministério da Saúde, além da realização
da mamografia também é preciso evitar a exposição aos fatores de risco e adotar
na rotina um modo de vida saudável. Confira as dicas:
Não fume:
Essa é a regra mais importante
para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe,
faringe e esôfago. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700
substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não
fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente é fundamental para a prevenção
do câncer.
Alimentação saudável protege contra o câncer:
Uma ingestão rica em alimentos de
origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e
outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos
para consumo ou prontos para aquecer e bebidas adoçadas, pode prevenir o
câncer.
Mantenha o peso corporal adequado:
Uma das principais formas de
evitar o câncer é ter uma alimentação saudável, ser fisicamente ativo e manter
o peso corporal adequado. Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver
câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação
e realizar atividade física.
Pratique atividades físicas:
Você pode, por exemplo, caminhar,
dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar
da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a corrida de rua, ginástica,
musculação, entre outras. Experimente, ache aquela modalidade que você goste,
aproveite e busque fazer dessas atividades um momento coletivo, prazeroso e
divertido, com a família e amigos, ou faça da atividade física um momento
introspectivo no qual você se conecta consigo, enfim, é possível encaixar a
atividade física na rotina de cada um, seja através do deslocamento ativo indo
ao trabalho ou outras atividades caminhando ou de bicicleta, são diferentes
possibilidades.